Senam Indonesia Sehat Ceria

 

Sumber : You Tube 

Senam Indonesia Sehat Ceria
Senam indonesia sehat ceria merupakan salah satu bentuk senam yang bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani.

Adapun gerakan senam ini berbagai dalam beberapa bagian yaitu : 

1. Pemanasan yang terdiri dari 4 macam latihan, 
2. Inti terdiri dari 4 macam latihan dan 
3. Pendinginan terdiri dari 4 macam latihan (Asosiasi Kebugaran Indonesia, 2004 : 1).
4. sumber :  http://www.sarjanaku.com/2011/09/kesegaran-jasmani-pengertian-fungsi.html