Latihan Kelincahan (agility)

Latihan Kelincahan (agility)

tangerangblogs.blogspot.com

Salah satu jenis latihan dan jenis untuk menjaga kebugaran tubuh kamu adalah dengan latihan keseimbangan. Dimana keseimbangan ini penting sekali untuk menjaga aliran darah agar tetap lancar.
Latihan ini juga bisa disebut latihan Agility, dimana kamu juga bisa melakukannya dengan cara-cara seperti ini :


Latihan berlari kelincahan bereaksi, latihan berlari mengubah gerak tubuh (bolak-balik) arah lurus (shuttle run), latihan mengubah posisi tubuh / jongkok berdiri (squatthrust), latihan lari belak belok (zig-zag)
Kegunaan latihan tersebut sudah jelas guys, keseimbangan kamu biar terjaga, biar ketika kamu berjalan tidak terlalu berat, atau ketika berjalan di tempat yang kecil kamu akan tetap lancar jalannya.